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■钙与人身体的10种最新关系

　　“钙”问题不是个单纯的“骨头”问题，“补钙”这掷地有声的两个字也不仅仅是个口号，把以下的最新资讯COPY进大脑 ，你会发现“钙”与你身体各个系统原来都密切相关…… 　　

　　●大脑

　　钙VS 情绪 　　钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质。充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋， 　　使人保持镇静。缺钙则使人烦躁、情绪不稳。 　　

　　●血管

　　钙VS血压 　　人体缺钙会刺激产生导致高血压的多肽物质，日摄入量少于300mg者与达到正常摄入量者相比，高血压的发病率要高2～3倍。 　　

　　●眼睛 　　

　　钙VS 视力 　　钙参与视神经的生理活动，还使眼球充满弹性。钙摄入不足则眼肌收缩功能受到影响，眼睛容易紧张、疲劳、视力下降。 　　

　　●淋巴液 　　

　　钙VS 免疫力 　　钙能激活淋巴液中的免疫细胞，改善其吞噬能力，同时促进血液中的免疫球蛋白合成，增强人体免疫力，抑制有害细菌繁殖。 　　

　　●消化系统 　　

　　钙VS消化能力 　　钙激活人体内的脂肪酶、淀粉酶等多种消化酶，改善其消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的能力。钙摄入不足容易导致消化不良、食欲降低。 　　

　　●肝脏 　　

　　钙VS排毒能力 　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素都在肝细胞的作用下变成无毒或低毒物质。钙是参与肝细胞修复的重要元素，对保护肝脏的排毒功能十分重要。若摄入不足，不仅排毒不充分，肝脏健康也会受到影响。 　　

　　●内分泌腺 　　

　　钙VS 激素分泌 　　内分泌腺分泌激素要靠钙来传递信息，钙不足则内分泌失衡，不仅影响肤色肤质、诱发失眠多梦，还可能导致性功能低下。 　　

　　●皮肤 　　

　　钙VS皮肤弹性 　　钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要。当体液中钙离子浓度下降时，细胞膜通透性增加，使皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，甚至引起皮肤瘙痒、水肿。 　　

　　●肌肉 　　

　　钙VS肌肉力量 　　钙参与肌纤维运动，缺钙则肌肉力量不足，不仅运动时容易拉伤、运动后也常常感到酸痛。同时，钙浓度不足时肌肉的兴奋性会增高，进而出现自发性收缩，甚至严重到抽筋。 　　

　　●脂肪　钙VS脂肪代谢 　　

　　钙与脂肪代谢有潜在关系，具有抑制“储存脂肪激素”的作用。因此钙的多少决定了能量是燃烧释放，还是以脂肪形式储存。实验也证明，高钙饮食能将减肥速度提高2倍。
　　缺钙的恶果

　　钙质在人体血液的软组织中 ，起着协助神经传递信息的作用 ，当病毒侵入体内 ，它会帮助神经系统迅速 ，及时的传递信息 ，使细胞自动产生抗体抵抗病毒 ，免受侵害 。如果钙质摄取不足 ，人体免疫功能下降 ，会导致某些疾病发生 。

　　过敏症血液和细胞中的钙质不足 ，有可能使某些信息的传递发生失误 ，从而导致 人体防御体系过于虚张声势 ，出现过度敏感反映 ，如气喘或过敏性皮炎等 。

　　血管炎和胶原病

　　血管和细胞中钙质不足 ，也有可能使某些信息传递被延误 ，导致人体自我免疫功能的失灵或混乱 ，如血管炎或胶原病等 。

　　慢性风湿性关节炎

　　慢性风湿性关节炎的诱发原因很多 ，但共同之处在于人体免疫功能的下降 ，加之患者促进吸收钙质的某些激素的分泌功能减弱 ，更加影响免疫功能的恢复 ，从而引起恶性循环 。

　　骨质疏松症

　　对钙质的长期摄取不足 ，将导致骨组织中的钙质无限制的向血液和细胞中释放出 ，从而直接造成骨质中钙质含量不足 ，形成骨质疏松 ，骨质疏松容易酿成骨骼变形和骨折 。

　　特别是处于更年期的妇女 ，由于雌性激素分泌的急剧降低 ，一旦钙质摄取不足 ，骨组织中的钙质就会几乎不受阻挡的释放出来 ，以维护体内钙质分部比例平衡 ，这就极易形成骨质疏松症 。

　　动脉硬化

　　中老年人由于生理机能的逐渐衰退 ，如果对钙质摄取不足 ，会导致钙质从骨组织中大量释出 ，这一方面会造成骨质疏松 ，另一方面会使骨组织中的“坏钙质”（胆固醇等）大量释出并沉淀或附在血管壁上 ，加重血管硬化 ，从而影响人体血液循环 。

　　偏头痛

　　偏头痛又称血管性头痛 ，是由于头部某一部分的血管收缩造成血液循环不畅而引起的 ，科学证明钙质有助于调节血管收缩和血液循环规律性运动 。

　　糖尿病
　　糖尿病是由于人体胰岛素分泌不足而引起代谢障碍的疾病 ，充足的钙质有助于分泌胰岛素的细胞的正常生成 ，从而促进胰岛素的正常分泌 ，因此钙质对于治疗糖尿病有一定的辅助作用 。

　　肥胖症

　　由于饮食过度而造成的单纯性肥胖与钙质有关 ，因为体内血钙浓度过多时 ，甲状腺会自动分泌降钙素 ，起到抑制作用 ，同时这一激素也能够刺激人脑减少食欲 ，不致饮食过度 ，然而当钙质摄取不足时 ，降钙素的分泌也会相对减少 ，也就达不到抑制食欲的目的 。

　　高血压

　　高血压主要与人们对食盐的过量摄取有关 ，但最近科学证明钙质有助于降低血压 ，虽然它降血压的效果是循序渐进的 ，但可以较放心的使用 ，因此在注意减少对盐分摄取的同时 ，应当补充钙质以预防和降低高血压

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