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■补钙食谱--起士手卷　

　　材料 ：
紫菜一张、起士一片西洋生菜蕃茄 。
调味料
沙拉酱

做法 ：
1、西洋生菜洗净，蕃茄洗净、切片。

2、先铺上紫菜再将起士、西洋生菜、大蕃茄依序排上。

3、最后淋上沙拉酱并卷起即可。

功效 ：
紫菜、起士均富涵钙质，但因起士盐分偏高，如有高血压或水肿的情形，应限量食用。

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